[...] jak cynk, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu czy witaminy B6 potrzebnej do obsługi intensywnych treningów. Loaded może być stosowane przez cały dzień, a nawet przed lub po ćwiczeniach w zależności od indywidualnych wymagań żywieniowych. Każda porcja jest wzmocniona o pełną mieszankę specjalnie wybranych witamin i minerałów, aby [...]
[...] 94 tłuszczu. Łącznie daje to 2125kcal. Jest to około 500kcal poniżej mojego zapotrzebowania. Oczywiście dieta różni się nieco w dni treningowe i nietreningowe, kiedy dodaję przed i po treningu BCAA, co daje dodatkowe 17g białka, ucinane na przykład w śniadaniu. Posiłki około treningowe mają obniżone wartości tłuszczu, a odżywka w dni [...]
Witam, zaczynam suplementacje z kre-alkalyn, hmb , białko WPC, Carbonox i BCAA Xplode. Moje pytanie tyczy się łączenia tych suplementów przed i po treningu. Rano na pewno na czczo kre-alkalyn, hmb i białko, przed treningiem nie wiem czy mogę łączyć kre-alkalyn, hmb, bcaa i carbo, po treningu chciałem Carbo i białko , a przed snem BCAA i HMB. Czy [...]
[...] kontroli... sic!) W tym wszystkim to chyba najważniejszy jest fizjoterapeuta i najlepiej specjalizujący się w kolanach? I jeszcze pewnie optymalnie jakby to była jedna osoba przed i po rekonstrukcji... Ceny ortopedów znam, RM za 400zł, a ile może kosztować dobra fizjoterapia? I przy okazji - sportklinika w Żorach ma jakieś umowy z firmami [...]
[...] SizeOn 1290g, Super Pump 800g, Mitotropin 180kaps zamierzam rowniez robic na poczatku trening silowy a po nim zaraz lekki trening aerobowy dawkowanie: Super Pump 1 porcje przed treningiem SizeOn 1 porcje podczas treningu Mitotropin 1 porcja rano i 2 porcja wlasnie nie wiem czy przed treningiem razem z Super Pump czy po treningu silowym przed [...]
[...] jak go dawkowac bo w opisie jest napisane ze 2 razy dzienie, ale nie jest napisane kiedy. I to jest własnie moje pytanie do was, kiedy brac i ile brac? rano na czczo? ile? przed treningiem ile? po treningu czy brac? przed jedzeniem ile czasu ? przed treningiem ile czasu? czy po treningu tez brac? ile czasu ? Bardzo prosze o wasza opinie, [...]
[...] w drugiej połowie cyklu podniesione do 1.5ml co 4 dni. Nie biłem HCG podczas cyklu. jestem świeży w temacie i proszę o wyrozumiałość to moj pierwszy cykl, dzisiaj podałem przedostatni strzał testo wiec za 4 dni ostatni i koniec, chcę was zapytać co z odblokiem ponieważ co czytam post tak każdy mówi inaczej dlatego postanowiłem wstawić tutaj [...]
[...] posiłkami 3 h. Wyjątek - posiłek potreningowy i szósty ( tu przerwa około godzinna ). Szamię również 100% Whey Gold Standard - 3 porcje: rano do I posiłku, w V posiłku i przed snem. Tu rodzi się kolejne pytanie - jest jakaś różnica czy przyjmuję je przed posiłkiem czy po? 1 porcja to 24 gramy białka, 3 g węgli i 1 g tłuszczu. Proszę o [...]
Witam, na Siłownię uczęszczam już około 4 miesięcy, Na początku ćwiczyłem ACT przez miesiąc, następnie FBW 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni, i od listopada zacząłem nowy cykl FBW razem ze sztukami walki(K1) Chciałbym się was doradzić jaki plan byłby odpowiedni bym mógł łączyć siłownie razem ze sztukami walki, chodzi mi głównie o budowanie masy. [...]
[...] rano nad czczo nie mam tyle powera zeby zrobic wystrczajaco duzo interwalow a popoludniu miedzy posilkami zastanawiam sie czy bedzie wytarczajaco efektywny... - czy posilki przed i po HIIT powinny byc jednakowe z tymi przed i po treningu silowym? (chodzi mi o zwiekszona podaz wegli) - w dni treningu silowego (duze ciezary i duza intensywnosc) 30 [...]
[...] zawsze w szkole od 8.30 do 14 zawsze mam lekcje, do domu docieram o 14.30. Silownie zaczynam o 15. Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 50 Obwód [...]
[...] max albo inna ryba Marchew Orzechy arachidowe 20 g B 21, T 11, W 13, k 245 12.30 lunch Piers z kurczaka 200g Brokuly 200g 1 kaps Omega 3 B 43, T 3, W 10, k 252 15.00 przedtreningowy Piers z kurczaka 200g Marchew Ryz brazowy 100g B 43, T 6, W 78, k 561 Trening 16.30 Zaraz po odzywka bialkowa + banan B 30, T 5, W 43, k 250 18.30 [...]
[...] Kupiulem Cm3 z treca 360cap.. Nitro Caps z Activlab 240 caps... i gratis dostalem CytoCell z cytogenixa... I teraz zeby to mialo rece i nogi: DT: 4 caps CM3 nadczo z rana... przed treningiem 8 caps nitro caps 30 minut przed...i po treningu jedna miarka cytocell i 4 caps Cm4 DNT: 4 caps CM3 nadczo... [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji przed i po treningowym. Zależy mi na dużym spadku tłuszczu. Jestem na diecie redukcyjnej, ograniczyłam tłuszcze zwierzęce i roślinne, węglowodany proste,cukry. Codziennie jeźdżę 12-14 km rowerem tempem umiarkowanym, dwa- 3 razy w tygodniu po godzinie pływania, dwa razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia siłowe [...]
[...] 17;30 5. Po treningu 21 i to ostatni posiłek Moje pytanie zastosować jakieś białko czy bcaa? I jeszcze czy jak np. 17;30 zjem posiłek 18;30 crossfit I chce biegać o 22 to przed bieganiem zjeść posiłek i czy po bieganiu tez?? Wzrost; 189 Waga; 90 Wiek; 23 Aktywność fizyczna; siłownia pół roku, crossfit pół roku Cel; zrzUcenie zbędnych kg Na [...]
[...] no i te wy***ki:/ 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednio klata : 120KG przed spadkami po jakies 110 martwy ciag :120 przysiad : 90 obecnie wracam powoli do formy, (3pobyty w szpitalu),ostatni 2 tyg. temu. Prosilbym o rozpisanie dwóch cykli, ja [...]
[...] No i pytanie : Czy nie ma żadnych przeciwwskazań, czy nie będzie żadnej z tych produktów ograniczał działania tego drugiego, tzn tam jest wskazanie, brać thermonex na 30 min przed śniadaniem i obiadem, a cell mass na pusty żołądek od razu po treningu i 6-8 przed lub po tej porcji po treningowej. Mój trening : 2-3 w tyg 30-60 min bieg + 3-4 20 min [...]
jestem na diecie rok.chciałbym dołożyć suplementacje w postaci białek przed treningiem i po treningu.jakie mam uzywac białka przed i po treningu?w jakich odstepach czasowych przed treningiem i po treningu?w jakim czasie po przyjeciu odzywki mam zjeść normalny posiłek?no i wogóle czy warto pić odzywke po treningu czy lepiej zjeść normalny posiłek? [...]
[...] w bareczkach szerokości by sie przydało troche. Mam kupione odżywki z tamtego roku:białko, kreta, zma, tribulus terestis i nitrous oxide. Brac to w czasie cyklu, czy może przed albo po...??Ogolnie mam bardzo szybką przemiane materii, im więcej jem tym wiecej siedze na klopie a przytyje moze 2 kg na długim odstępie czasu, uprawiam też [...]
